もう10年以上も冷え性

もう10年以上も冷え性

もう10年以上も冷え性に悩まされています。夏場はまだいいとしても冬場は本当に辛くて・・・自分なりにあれこれ冷え性対策を試してみました。その中でも特に効いたものを3つ紹介します。

まず首とつく部位を温めることです。ネックウォーマー、レッグウォーマーなどを活用して24時間冷やさないようにします。
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次に食べ物。体を温める生姜などをよく摂るようにしました。

すりおろして紅茶に入れて飲むなどしました。最後に入浴です。できるだけゆっくり体を温めるようにして、入浴後は体が冷えないうちに布団へ入りました。時間を見つけてスーパー銭湯などへもよく行くようにしました。これらの対策をするようになってから、徐々に体調は良くなり、冷え性もマシになってきました。以前は冬場はずっと首こり、肩こり、腰痛がひどく、時には朝から頭痛がして薬を飲むことも多々ありましたが、今は頻度がかなり減りました。自分で気を付けることによって冷え性もだいぶ改善できそうです。

冷え性で解消